Da håbet vendte tilbage ()

- om at overvinde stress og depression

Forfatter: Helle Eriksen

"Da håbet vendte tilbage" - en personlig bog om stress og depressionStress og depression er hverdag for 200.000 mennesker i Danmark. "Da håbet vendte tilbage" er en personlig historie om at komme igennem og komme sig oven på stress og depression. Håbet med bogen er, at den kan gøre en forskel for dem, der er syge og deres pårørende. "Jeg ved, at hvis jeg ikke fortæller om faren ved at visne hen og holde op med at være menneske, bliver det aldrig anderledes." Sådan skriver forfatteren Helle Eriksen i "Da håbet vendte tilbage". Det er en personlig beretning om stress og depression med alt, hvad den indebærer af afgrundsdybe nedture, fejltagelser - og et pludseligt lys for enden af tunnellen.Gode råd til at tackle stress og depression fra en, der har prøvet det selvHelle Eriksen giver i denne bog gode råd og inspiration til, hvordan man kan komme videre, for hun har selv prøvet at få "en tur i helvede" og tilbage igen. Bogen fortæller også, hvordan man bliver bedre til at prioritere det gode liv, hvordan man tackler chefen ved sygemelding, og hvorfor det er vigtigt at finde og leve efter sine egne værdier. Håb og tro på helbredelse i stedet for ensomhed og isolationOfte fører stress også en depression med sig - og dermed ofte ensomhed og isolation. Det gør det kun endnu vigtigere at bevare håbet om helbredelse og troen på, at man ikke er den eneste, der kæmper mod stress og depression. "Da håbet vendte tilbage" er en ærlig historie, der gerne skulle give håbet tilbage og mindske ensomheden hos alle, der er stresset eller deprimeret. Bogen kan også give pårørende tro på positive ændringer. Om forfatteren: Helle Eriksen er cand.mag i retorik, arbejder med kommunikation og formidling og er mor til tvillinger. Hun har i flere år kæmpet med stress og depression - og vundet. Bogen rummer hendes historie og gode råd til at komme igennem stress og depression. Uddrag: IndledningMaven gør ondt. Du kan ikke sove. Du græder umotiveret, eller også føler du ingenting, uanset om du beskæftiger dig med dine allerbedste hobbyer eller det, der plejer at kede dig allermest. Tankerne hvirvler rundt i hovedet på dig, og du har en vedvarende følelse af ikke at være god nok. Du gider ikke dine venner og din familie, og du vil helst være alene. Enten sidder du for dig selv, eller også bliver du den mest irriterende i hele selskabet, som allerhelst vil diskutere en smule aggressivt med alle, der er til stede. Du er ikke så populær i dine omgivelser mere, for du har været for meget på det sidste. Du har nemlig været stresset og en smule deprimeret. Ringer der en klokke? Genkender du noget?Så er denne bog til dig. Hvorfor skrev jeg denne bog?Den 4. april 2005 kl. 13.22 modtog jeg en mail på mit arbejde. Der var ikke noget usædvanligt i mailen. Det var bare endnu en liste over ting, jeg skulle tage mig af. Men det, der var usædvanligt, var min måde at reagere på. Pludselig kunne jeg af en eller anden grund ikke håndtere indholdet i mailen. Jeg begyndte at græde, hjertet bankede, og jeg havde åndenød. Jeg mistede fuldstændigt evnen til at koncentrere mig og vende tilbage til arbejdsopgaverne, der lå foran mig. Uanset hvad mine kolleger sagde til mig, hjalp det ikke. Og værst af alt anede jeg ikke, hvorfor det skete. Det endte med, at jeg kørte hjem, lagde mig i sofaen, og i den første uge af min sygemelding sov jeg 16 timer i døgnet af stress, som diagnosen lød på. Det blev starten på et meget langt forløb med flere sygemeldinger og jobskift. Og det blev starten på, at jeg fik viden om stress og efterfølgende om depression, da min stress over tid udviklede sig til en depression. Et ønske om at gøre en forskel Denne bog er mine tanker fra den periode, hvor jeg genskabte mit liv og kom videre med en bevidsthed om, at livet først var godt, da jeg selv begyndte at indse, at kun jeg kunne lave om på min stress og arbejde med at få min depression til at forsvinde. Det er min personlige beretning om sygdom, tab, fordomme, ængstelse og i sidste ende en vej tilbage til livet med alt, hvad det indebærer af store livsforandringer, pludselig fremgang og et håb for enden af tunnelen. Jeg udleverer mine nederlag, skuffelser, erfaringer og vejen til at få det bedre - uden filter eller smarte omveje til lykken.En bog til dig, der tager stress og depression alvorligtMin rolle har været at skrive den bog, jeg selv manglede i mit forløb. En bog, der var skrevet af en, der selv havde haft stress og depression. Den bog, jeg ikke kunne finde på biblioteket, men som jeg havde så hårdt brug for: Bogen om, hvordan et andet menneske havde oplevet en lignende situation og derefter var kommet videre i sit liv. Denne bog er både til dig, der er stresset eller deprimeret som følge af stress, og til dig, der ikke vil være nogen af delene. Den er også til dig, hvis nærmeste er ramt af stress og depression, og hvor du har brug for et input til at tackle situationen. Bogen kan derfor læses af alle, der gerne vil forholde sig aktivt til, at deres liv og deres omgivelsers liv skal leves godt - og at stress og depression er noget, man kan tale om og komme til livs. Har du stress, eller har du fået en depression, er det vigtigt, at du ud over at læse denne bog kommer i kontakt med en behandler - for eksempel din læge, en psykolog, en psykiater eller anden form for behandler. Jeg er ikke uddannet ekspert i stress eller depressioner, og denne bog er derfor bare mit personlige bidrag ud fra mine egne erfaringer. Har du behov for at læse om de biologiske, psykologiske og sociale baggrunde for stress og depressioner, se på symptomlister eller tage en stresstest, findes der allerede mange bøger og hjemmesider, som kan give dig den information. Men min bog kan måske opfylde dit behov for at læse, hvordan et andet menneske har tænkt og handlet sig videre i livet efter stress og depression og skabt sig et nyt liv med håb om en bedre fremtid. Mine hovedpointer er, at man selv som menneske godt kan træffe nogle valg, der gør, at man kan ændre på det, der stresser en og gør en deprimeret. Samtidig kan man også blive meget bedre til at leve i nuet, acceptere livet og tackle sine omgivelser, når man er stresset. Den personlige historie er vigtig for at forstå og behandle sygdomDer er mange fagfolk, der skriver gode og relevante bøger om, hvordan man kommer til at leve et liv med mindst mulig stress og depression. Jeg mener dog ikke, at deres bidrag kan stå alene. De personlige historier - som min historie - kan nemlig være med til at skabe uvurderlig viden om og forståelse for en lidelse og en sygdom, der ikke kun kan beskrives i statistikker, tal og lister over symptomer. Jeg skrev min historie, fordi den gængse stresslitteratur og depressionslitteratur sjældent er personlig og vedkommende nok til at rumme et menneskeliv - sagt og skrevet i al respekt for de glimrende fagfolk inden for de to områder. Alt for ofte bliver stress og depression reduceret til en lægefaglig kommunikation med punktopstillinger, biologiske facts og psykosociale forklaringer på, hvad stress og depression er. Jeg var led og ked af visse fagfolks madopskriftagtige svar på, hvad stress og depression var, og hvordan det skulle bekæmpes. For det viste sig at være svært at få "opskrifterne" til at harmonere med et almindeligt menneskes liv. Jeg vidste, at der var en anden side af stress og depression, der skulle fortælles, og som manglede i debatten om, hvad vi stil...